【子連れ海外旅行】持ち物リスト！約1週間の荷造りと機内持ち込みバッグを紹介

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子連れで海外旅行に行くとき、悩むのが荷造り。

大人だけの旅行と違って、子どもの着替えや機内で遊ぶおもちゃ、お菓子、衛生用品など、準備するものがたくさんあります。

さらに重要なのが、何を持っていくかだけでなく、どのバッグに何を入れるかということ。

私はこれまでに20か国以上を訪れ、5歳の娘とも3回の海外旅行を経験しました。

今回は、そんな経験をもとに、子どもと一緒に約1週間の海外旅行に出かける際の持ち物をまとめました。

我が家では、機内持ち込み荷物を用途に合わせて4つのバッグに分け、預け入れ荷物とは別に管理しています。

それぞれのバッグに何を入れるのか、実際の荷造りをイメージしながら紹介します！

※機内持ち込みできる荷物の個数・サイズ・重量は航空会社によって異なります。複数のバッグを使用する場合は、事前に利用する航空会社の規定を確認してください。

1．機内持ち込み荷物

機内持ち込み荷物は、以下の4つに分けて準備します。

子どもが乗れるスーツケース
大きいバッグ（座席下に収納）
ヒップシートにもなるショルダーバッグ
リュック

バッグごとに収納するものを決めておくと、空港や機内で必要なものを探す手間が省けます。

① 子どもが乗れるスーツケース

【子連れ旅行に大活躍】子どもが乗れるキャリーケース「キッズトラベルmini」は旅行の移動がラクになったお気に入りアイテム！

空港内で子どもが乗って移動できるスーツケース。

空港内は移動距離が長く、出国・入国審査や搭乗待ちなどで長時間待つことも多いため、娘が楽しんで乗ってくれるスーツケースを愛用しています。このスーツケースのおかげで、娘を抱っこする機会がぐっと減りました✨

搭乗後は、客室上部の収納棚に入れるため、フライト中に何度も取り出す必要がないものを中心に入れておきます。

収納するもの	備考
子どもの着替え	スーツケースに入る分だけ、多めに用意しています。飲み物や食べ物をこぼしてしまったときに、着替えが必要になる場面に備えておきます。
大人の着替え1組	飲み物をこぼしたり、ロストバゲージ（預け入れ荷物の紛失）に備えて、1組は入れておきましょう！また、深夜便を利用する方で、搭乗直前に空港でシャワーを浴びたい方も、着替えがあると便利です！
常備薬（整腸剤、胃薬、目薬類、頭痛薬・頓服など）	旅行中に体調を崩したときに備えて、普段使っている常備薬も持参します。 ※薬は渡航先の持ち込み規制も確認しておきましょう。

② 大きいバッグ（座席下に収納）

機内で頻繁に使うものは、座席の下に収納できる大きいバッグへ。

私は100円ショップなどで購入できるファスナー付きのビニールPPバッグを使用しています。

軽くて、汚れても気にならないところが魅力です。

前の座席の下に収納しておけば、必要なものをすぐに取り出せます。

※購入される場合は、機内持ち込みサイズ内の袋か確認してください。

※スーツケースに付けられるボストンバッグなども良さそうと思います！

このバッグには、子どもが機内で快適に過ごすためのグッズを中心に収納します。

収納するもの	備考
遊び道具	Amazonタブレットや、アナログな遊び道具など、別記事で紹介したいと思います！
耳抜き用のゼリー飲料や棒付きキャンディ	Qooのゼリー飲料：棒付きキャンディ：飴は、万が一喉に詰まらせないように、棒付きのものを選んでいます。
お菓子やパンなどの軽食	機内食が提供される時間に、子どもがお腹を空かせている、起きているとは限りません。軽食を用意しておくと安心です。
空のペットボトルや水筒。もしくは、出国後にペットボトルを購入。	出国時には液体の持ち込みに制限があるため、出国後に空の水筒に水を入れるか、飲み物を購入しましょう。機内ではコップで飲み物サービスをしてくれますが、好きなタイミングで水分補給できるようにしておくと安心です。
フットレスト	我が家はFly Totを使用しています。空気を入れるだけで、ふかふかのクッションになり、座席の足元にスペースをフラットにすることができます。エコノミークラスでも、子どもなら足を伸ばして横になれるスペースができるので、快適に過ごせます。 Amazonなどでも類似商品が販売されています(▼Amazonをチェックする)。使用できるかどうかは航空会社や座席の位置によって異なるため、事前に確認しましょう
はみがきセット	100均のジップ袋の中に、・携帯用歯磨き粉・歯ブラシ・小さいコップ・マウスウォッシュ(個包装) ・歯間フロス(個包装)…大人用、子ども用・S字フックを入れています。子ども用のバッグに入れた唯一の大人用品です。 S字フックは、ホテルの洗面台が狭い場合に、ポーチをタオル掛けなどに引っ掛けるために使います。洗面台のスペースを有効活用でき、ポーチの中身も清潔に保ちやすいです。
お気に入りのタオル	掛け布団代わりにしたり、寒い時に羽織ったりができます。慣れない環境で過ごすときも、お気に入りのタオルがあると安心できることがあります。

③ ショルダーバッグ

小さいお子さんがいらっしゃる家庭には、ヒップシートとしても使えるショルダーバッグがおすすめです！

ヒップシートが必要ない年齢のお子さんがいる場合は、普通のショルダーバッグでも十分です！

パスポートなどの貴重品をショルダーバッグにまとめておくと便利です。

そして、普段はショルダーバッグをリュックの中に入れておき、

空港での手続きや入国審査など何度も貴重品を取り出す時はリュックから出して斜めがけしておきます。

また、ホテルからのちょっとした外出時など荷物が少ない時にも使用できます。

収納するもの	備考
パスポート	必須！！！！
財布、クレジットカード、現金	現地通貨と日本円を分けて管理するため、財布を2つ用意しています。封筒でも良いので、2つあると便利です。
航空券・ホテル予約確認書などのチケット類	電子データの場合は、必要なときにすぐ提示できるよう、スマホのオフラインでも確認できる状態にしておきましょう。入国書類に滞在先の住所を記入する場合もあるため、ホテルの予約確認書などをすぐに確認できると便利です。
ボールペン	入国や出国時に必要な書類を記載する時に使用します。

④ リュック

ファスナーがしっかり閉まるものであれば、基本的にどんなリュックでも良いと思います！

ちなみに、私はこちらのリュックを愛用しています！

リュックには、スマホや充電器、衛生用品など、大人が使う身の回りのものを中心に収納します。

収納するもの	備考
ショルダーバッグ	先ほど貴重品を詰めたショルダーバッグを詰めます！
スマホ	絶対に忘れたくない必需品！リュックに入れず、ズボンのポケットなど、すぐに取り出せる場所に入れておいてもOKです。盗難には十分注意しましょう！
充電コード、変換プラグ	充電コードと変換プラグを持って行っています。モバイルバッテリーは航空会社の持ち込み規定を確認してください。
ティッシュ、ハンカチ、除菌ウェットティッシュ	ハンカチは、無印良品の携帯用ペーパーナプキンを使用しています。通常のハンカチは、濡れたまま持ち歩くことが気になりますし、何枚も持っていくとかさばります。その点、こちらは使い捨てなので衛生的。帰りには荷物も減らせるため、旅行の際は愛用しています。除菌ウェットティッシュは、シルコットノンアルコール除菌を愛用しています。
ビニール袋	スーパーにおいてある透明のビニール袋を折り畳み、数枚持参しています。ゴミを入れたり、汚れたものを入れたり、子どもが拾った宝物を持ち帰ったりと、何かと重宝します。
眼鏡、コンタクトレンズ	度付きの眼鏡とコンタクトレンズを持参します。また、日差しが強い国に行く際はサングラスも用意します。
基礎化粧品	出発空港でのシャワー時や機内で使う基礎化粧品を小分けにして持参しています。1回毎のサンプルか、100均の熱圧着パウチを使用して1回分ずつ小分けにして持参しています。
アイマスク	使い捨てのアイマスクにしています。めぐりズム蒸気めぐるアイマスクは気持ちが良いので、毎回使うのが楽しみです。
マスク	のどぬーるマスク昼夜兼用立体無香料を愛用しています。乾燥した機内で重宝します。1回の搭乗で2枚使用する時もあります。
使い捨てスリッパ	100均で購入したものを持参しています。機内で靴を脱いでリラックスしたり、機内を少し歩いたりなどできます。
海外旅行保険の規約・連絡先の印刷物	万が一のトラブルに備えて、保険会社の緊急連絡先や補償内容をすぐに確認できるよう、印刷して持参しています。
旅行本	入国審査や記載する書類の記載方法があると便利なので、リュックに入れておきます。

2．預け入れ荷物（スーツケース）

預け入れ荷物には、主に現地到着後に使うものを収納します。

約1週間の旅行を想定した持ち物です。

収納するもの	備考
大人の着替え	機内持ち込みのスーツケースに1着だけ入れていますが、残りの衣類は預け入れスーツケースに入れます。
基礎化粧品・シャンプー・ボディーソープ・化粧品・ヘアブラシなど	滞在中に使う基礎化粧品・シャンプー類です。基礎化粧品はトラベルサイズを持参しています。普段使っているものを持参するのがおすすめですが、肌が敏感でない方は、旅行を機に気になっていた化粧品を試してみるのも良いかもしれません。シャンプーとボディソープもトラベルサイズの物を購入していきます。海外のホテルにない場合や、あっても匂いが合わない場合などに備えています。
現地での補助食カップ麺、インスタント味噌汁、アルファー米、おせんべいなどの小分けお菓子、スプーン、お箸	★海外では、食べ慣れたものがなかなか見つからなかったり、早朝に出発するためにお店が開いていなかったりと、食事に困ることがあります。そんなときに備えて、手軽に食べられる補助食を用意しておくと便利です。 ★日本の味が恋しくなったときにもおすすめ！ ★食品は渡航先によって持ち込み規制があります。特に肉エキスなどが含まれる食品は、持ち込みが禁止されている場合もあるため、事前に確認しましょう。 ★カップ麺は肉エキスの入っていないどん兵衛きつねうどんを持参しています。 ★インスタント味噌汁はアマノフーズいつものおみそ汁とうふです。 ★アルファ米とは、炊いたご飯を急速乾燥させた加工米のことです。お湯や水を加えるだけで、手軽にご飯を食べられます。災害用備蓄として家にあるものを持っていき、朝ごはんにしています。尾西食品のアルファー米のうち、白米、赤飯、わかめごはんなどを持参しました。
湯沸かし器	ホテルに湯沸かし器がない場合や、備え付けのものの衛生面が気になる場合に備えて、我が家では持参しています。海外でも変圧器なしで使えること、カップ麺に必要なお湯を一度に沸かせること（容量500ml以上）、持ち運びやすいことを条件に、こちらを選びました。
食器用洗剤	洗剤がシートに含まれている食器シート洗剤が便利です。連泊中にホテルにある食器を洗うために使用しています。
洗濯セット旅行用の小分け洗濯用洗剤、ビニール袋(洗濯物を洗う用)、洗濯物干し用ロープ・ハンガーなど（実際の持ち物に合わせて）	これから洗濯セットを購入する方には、「アタックどこでも袋でお洗たく」がおすすめです。旅行中に洗濯物を手洗いするときのコツはこちら。 ①洗濯用の袋やキットを使って衣類を洗い、軽く絞る。 ②床にバスタオルを広げる。 ③その上に洗濯した衣類を広げる。 ④さらに上からバスタオルを重ねる。 ⑤バスタオルの上から衣類を押さえ(踏んだりしている)、水分を吸い取らせてから干す。袋の脱水機能だけでは衣類に水分が残りやすいため、この方法でさらに水分を取っておくと、乾きが早くなります！